Padel har på rekordtid taget sportsverdenen med storm. Det er hurtigt, taktisk og kræver en blanding af styrke og finesse. Men mange spillere glemmer, at padel faktisk deler en dyb forbindelse med tennis – og at teknikker fra tennisverdenen kan løfte ens padelspil markant. Fra fodarbejde til slagteknik og mental fokus kan en smule inspiration fra tennisbanen gøre forskellen mellem en god og en fremragende padelspiller.
Fodarbejde og positionering – Grundlaget for kontrol
En af de mest undervurderede faktorer i padel er fodarbejdet. Mange spillere bevæger sig for sent, fordi de undervurderer, hvor hurtigt spillet udvikler sig på den mindre bane. Her kan man lære meget af tennisspillere, der altid træner eksplosiv bevægelse og hurtig retningsskift.
Tennisens såkaldte “split step” – det lille hop, man laver lige inden modstanderen slår – er en teknik, der også bør være fast del af ethvert padelspil. Den gør kroppen klar til at reagere lynhurtigt og sikrer balance i både angreb og forsvar. Ved at øve sig i denne bevægelse kan du opnå langt bedre kontrol, især i dueller tæt på nettet, hvor sekunder tæller.
Desuden bør du arbejde med at holde en lav position, ligesom tennisspillere gør. Det forbedrer både stabilitet og præcision i dine returneringer, hvilket ofte er forskellen mellem et defensivt og et dominerende spil.
Slagteknik og tempo – Lær at bruge variation som våben
Tennis handler ikke kun om kraft – det handler om timing og variation. Det samme gælder i padel. Mange padelspillere begår den fejl at slå alle bolde med samme intensitet, men ved at studere teknikker fra tennisverdenen lærer man, hvordan man kontrollerer tempoet.
For eksempel er topspin et effektivt våben, som mange tennisspillere mestrer. I padel kan en moderat topspin give bolden et lavere bounce efter glasruden, hvilket gør det sværere for modstanderen at returnere. Samtidig kan slice – et slag med underskru – bruges til at bremse tempoet og tvinge modstanderen til at lave fejl. Hvis du følger med i aktuelle tennis nyheder, vil du bemærke, hvordan spillere som Novak Djokovic og Carlos Alcaraz konstant skifter tempo og rytme for at bryde modstanderens flow.
Denne tilgang kan du overføre direkte til padel. Ved at kombinere kraftfulde slag med kontrollerede dropshots holder du modstanderen gættende og bevarer initiativet i kampen.
Kommunikation og partnerskab – Nøglen til padel-succes
I modsætning til tennis spilles padel næsten altid som double. Derfor er kommunikation ikke bare nyttig – den er altafgørende. En tennisspiller, der har erfaring med double, ved, at det ikke kun handler om at slå den rigtige bold, men også om at bevæge sig i harmoni med sin makker.
Et simpelt “jeg tager den!” kan redde et point, men det kræver, at begge spillere kender hinandens styrker og svagheder. Inspireret af tennis doubles kan padelspillere lære at bruge håndsignaler, små blikke eller korte kommandoer for at opnå et mere flydende samarbejde.
Desuden er positionering i forhold til makkerens placering afgørende. Hvis din makker bevæger sig frem til nettet, bør du dække midten eller bagrummet. Denne taktiske forståelse, som er en grundpille i tennis, kan øge holdets stabilitet markant – og minimere de misforståelser, der ofte koster dyrebare point.
Mental styrke og taktisk fleksibilitet
Et andet område, hvor tennis virkelig kan inspirere padelspillere, er det mentale spil. Tennis kræver ekstrem koncentration og evnen til at håndtere pres – egenskaber, der i den grad er relevante på padelbanen.
Tennisspillere arbejder ofte med rutiner mellem point, som hjælper dem med at nulstille og fokusere. Denne metode kan med fordel bruges i padel, især i tætte kampe, hvor frustration let kan snige sig ind. At tage en dyb indånding, justere grebet og visualisere næste slag er en disciplin, der styrker både selvtillid og præcision.
Taktisk fleksibilitet er ligeledes vigtig. Ligesom i tennis handler padel ikke kun om at slå hårdt, men om at tænke et skridt foran. Hvis du bemærker, at modstanderen konsekvent returnerer lavt, så justér din position og slå med mere løft. Denne evne til at analysere og tilpasse sig er det, der adskiller gode spillere fra mestre.
Når du begynder at kombinere tennisteknikker med padelstrategi, opdager du hurtigt, at spillet får en ny dimension. Hver bevægelse bliver mere bevidst, hvert slag mere præcist – og hver kamp mere spændende. Måske er det netop forbindelsen mellem de to sportsgrene, der gør padel så fængslende: en balance mellem fart, intelligens og intuition.
